nie wiem

[...] kongo A suple wole kupowac w sprawdzonych sklepach internetowych gdzie ceny są takie same jak na allegro każdy robi jak chce ja przedstawiam swój punkt widzenia, którego nie zmienie bo zdrowie najwazniejsze, a zawsze można trafic na kogos komu przyjdzie do glowy wspac kreta do rur zamiast białka czy kreatyny.. (wiem, przykład ekstremalny) [...]

Seslawa faktycznie te ramiona mam szerokie co nie wyklucza ,że udziec też mam pokaźny }:-(. A to,że mam problem z akceptacją to ja wiem...Ale chyba w tym temacie to się nic nie da poradzić.Co nie zmienia faktu,że pomimo braku wiary w "cud" nadal kombinuję coby tu zrobić żeby lepiej wyglądać

sie ma all ! Parę słów ode mnie o Zulusie . Znam go osobiście juz pare ładnych latek i coś tam o nim wiem . Dla niedowiarków potwierdzam że "kurczak" nigdy nic nie koksował !(jak sie chodziło z kolesiem na siłke i poza siłke to się takie rzeczy wie ) Jest maniakiem siłki na maksa , ma niesamowicie silną wole i jest cholernie ambitny . [...]

Po pierwsze z własnego doświadczenia wiem, że to nie tak, że zaraz obsłużysz się obciążeniem takim jak kulturysta, że zrobisz tyle samo w serii i osiągniesz w ciągu miesiąca te same wyniki.. Na taki wygląd (lub jak kto woli wynaturzenie) pracuje się latami Proponuję zacząć bez stawiania sobie barier (ja nie będę tacy jak oni i tak robił) a po pół [...]

jedna fota i droga wiem ze teoretycznie sie nie rozpozna ale moze jest cos nie tak w niej...:P

Wiem jeszcze tyle że fbw nie jest na masę;p A resztę musisz doczytać :)

Sam nie wiele wiem na temat koksu, ale Ty nie wiesz chyba nawet co piszesz...

Niemniej jednak dzięki za odpowiedzi. Teraz już wiem żeby nie brać się Jeszcze za rzezbe narazie jeszcze masa :)

Masuj, ale z głową :) Obecnie jestem na 2650 kcal na ile teraz przeskoczyć ? I co jaki czas zwiększać i o ile ? ;) Wiem że to trzeba patrzeć na sylwetke ale jeśli ktoś ma doświadczenie to pewnie wie mniej więcej o ile kcal podbić :) Doświadczenie wynka z obserwacji, nie ma mniej więcej, co ile. Dodajesz np. 40 g w dni treningowe i obserwujesz. [...]

Odp. Nic sobie nie ubzurałem! Cwiczac tym planem(klata+tric, plecy bic przez prawie 6 mies.(wiem ze to za duzo) Przybralem sporo na masie. Nie mowie ze masy nie ma ale chce poprostu zmienic plan bo czuje ze cos stanelo. Tak trzeba zmienic plan, bo męczyłeś jeden plan zbyt długo zamiast zmienić. Odp. Tak wlasnie cwiczylem ale chyba juz za dlugo [...]

A więc to jest kyokushin ale mowie dla mnie to nie jest nic fajnego bo chodzilem. A kickboxingu nie ma ale wiem ze dawniej istniaj klub bokserski no ale teraz nie Ale powiedzcie mi jak mam śćiągnąć jakiegoś trenera i jak i co mozna robic w tym kierunku powiedzcie prosze Zmieniony przez - Zanzak w dniu 2009-10-27 19:19:40

wiem o tym atlasie TYlk oze ja mam zwykla laweczka do burzów tak zwanych herkulesa zwykla laweczka pod katem i to wszystko nie mam nic nawet drazka

Rekdukcja trwa od 1 lutego 2022 i na chwile obecna zredukowalem z 113 kg do 93 kg dzięki siłowni postura fajnie się zmieniła brzuch a najbardziej górna cześć się fajnie zarysowuje. Wiem gdzie popełniłem błąd w liczeniu swojego zapotrzebowania kcal i nie doliczyłem TEF i NEAT i mi wychodziło około 2300 kcal masakra ale dziękuje za odpowiedzi. Dodam [...]

Witaminy nie są dobre do żadnego cyklu bo oznaczają że nie dostarczasz ich z pożywienia . Wiem jak myślisz bo sam kiedys z saa zaczynałem. Pieniądze z supli wpakuj w żarcie kup koncentrat serwatki który stosuj po treningu i jabłczan kreatyny który zaczynasz na ok 2 tyg przed odstawieniem metki. Jeśli masz dobry gen to na metce będziesz wyglądał [...]

Ale nie w taki sposób, że się spinają i rozluźniają praktycznie niezależnie od pory dnia (mówię tu np. o właśnie łydkach czy brzuchu), są to z tego co wiem mięśnie przystosowane do długotrwałego wysiłku z racji tego, że używamy ich jednak częściej niż innych. Ja zawsze robię takie serie, aby przez conajmniej połowę każdej serii łydki po prostu [...]

Tak już wiem Zdecyduję się na 2 zestaw ! Wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc! --- Na stronie widnieje informacja 'Zostały tylko 4 sztuki!' Czy to znaczy, że jak sprzęt zostanie wykupiony to już nie będzie dalej produkowany? Skąd taki mały nakład? Trzeba się spieszyć?

Ja wiem ,ze w mma duzych pieniedzy nie ma. Pytam bo jestem ciekaw jakie one sa w ogole. Ile placi np shooto , ile mma challengers czy wreszcie ksw-nikt tego nie podaje(pewnie dlatego ze nie ma czym sie chwalic;) ) A dokladanie do walk to nic nowego . Sam czesto mam tak ze place za przejazd by sie na******lac i potem znow place za powrot i zarcie [...]

tak miesnie najszersze grzbietu motylki ja dalem Ci przyklad z ta szyba tylko a co do szyb to w mlodym wieku wybijalem pare okien zlym kolesiom z osiedla z kumplami i wiem ze niektore szyby sa bardzo elastyczne jajka ? :> jajka nie wplywaja na koscie jajko ma inny rodzaj bialka mleko jest najlepsze a jajecznice jak robisz to i tak jajko traci [...]

Wiem coś o piciu mleka :) od podstawówki do LO piłem codzinnie pleko z płatkami, czyli jakieś 12 lat, a moge sie pochwalić tym że jeszcze nic nie miałem złamane :)

Według mnnie siłownia nie koliduje z boksem. Sam do niedawna ćwiczyłem boks i na 3 miesiące przed zawodami trener zrobił na 3miesięczny trening siłowy. Jesli chodzi o ćwiczenie które mogę ci polecić to kup sobie gumową piłek 2 kilogramową (cieżar piłki dopasuj do możliwości - są piłko o różnym ciężarze) i ćwicz nią wypychając ją z barku. Możesz [...]